Certaines étapes de la vie laissent des traces. Sur la peau se dessinent les cicatrices d’une chute, les vergetures d’une grossesse ou encore les taches de vieillesse. Notre corps est un livre à anecdotes ! Pourtant, certaines cicatrices ne se voient pas du premier coup d’œil.

Qu’elles soient visibles ou non, une cicatrice se soigne. Savais-tu, par exemple, qu’une cicatrice du périnée ne devrait pas faire mal ! Néanmoins, beaucoup de femmes pensent qu’après l’accouchement, la sexualité est foutue. La douleur est si présente, qu’il devient inenvisageable d’avoir une sexualité épanouie. Et si je te disais qu’il existe des solutions pour soigner une déchirure du périnée ?

Découvre comment soigner une déchirure du périnée pour retrouver la joie d’un corps vivant et en bonne santé.

Une déchirure du périnée n’est pas une fatalité !

Un jour, dans mon métier de sage-femme, j’assistais à l’accouchement à domicile d’une jeune femme très en forme. Elle s’appelle Jeanne.

Jeanne traversait tout le processus de la dilatation/décontraction avec beaucoup d’aisance et très peu de douleur manifestée.

Et puis, elle est arrivée au moment où son col était ouvert. Le bébé descendait et pourtant ça bloquait.

À ce moment-là, quelque chose qui s’était comme figé, immobilisé dans son corps.

Je lui ai proposé tout ce que j’avais comme ressources pour l’aider. Comme à mon habitude, je lui ai suggéré de bouger son bassin, monter et descendre, prendre l’homéopathie ou tester les aiguilles d’acupuncture. En vain.

Passé quelques instants, je lui ai dit qu’on allait être obligées d’aller à l’hôpital. En effet, son bébé ne pouvait pas rester comme ça.

Là, elle s’est arc-boutée — je me souviens encore de ses yeux qui lui sortaient de la tête — et elle a réussi à accoucher. Néanmoins, elle a souffert une déchirure du périnée assez importante.

Je l’ai recousue tranquillement, en respirant bien. Nous respirions ensemble, ce qui faisait office d’anesthésie. Jeanne collaborait pleinement à mon travail de dentellière.

Une fois que j’ai eu fini, elle s’est exclamée : « Ce n’était que ça ?! »

J’ai rangé mes affaires et je suis partie sur ces paroles.

D’où nous vient la peur d’une déchirure à l’accouchement ?

Lorsque je suis revenue le lendemain matin, elle m’a dit : « Tu sais, ma mère vient de me dire que lorsqu’elle a accouché de moi, elle s’était bien déchirée et elle en a beaucoup souffert ».

Elle ne l’a pas dit, mais dans ce « beaucoup souffert », je suis convaincue que c’est notamment sa vie sexuelle qui a été foutue en l’air par cette déchirure.

Et qu’est-ce qu’avait fait cette jeune femme ? Elle avait mémorisé le traumatisme dans son corps. En effet, lors de l’accouchement, le bébé qui arrive absorbe comme une éponge l’état émotionnel de sa mère.

Nous nous sommes bien occupées de sa cicatrice. C’est d’ailleurs très simple d’avoir une cicatrice du périnée qui ne pose pas de problème. Il faut s’en occuper comme de toutes les cicatrices qu’on a dans le corps. Je t’explique comment soigner une déchirure du périnée juste après.

Pour terminer avec cette anecdote : j’étais là pour le deuxième accouchement de Jeanne. Le bébé est passé comme une lettre à la poste.

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Comment soigner une déchirure du périnée ? | Respirer dans la cicatrice

Pendant que j’exerçais en tant que sage-femme, une jeune personne est venue me voir pour sa rééducation. Sa cicatrice du périnée qui lui faisait mal.

Je lui ai proposé un soin tout simple qui consiste à poser un doigt sur la cicatrice et à venir respirer sous mon doigt.

Au début, ça surprend : « Comment faire pour respirer dans la cicatrice ? »

Finalement, les personnes réussissent à sentir cette respiration et là, comme par magie, ça fond sous les doigts. Toutes les tensions et les tiraillements dans les tissus fondent en réalisant ce geste si simple.

Je me souviendrai toujours de cette personne, car, la séance d’après, elle m’a sauté dans les bras et m’a dit : « Mon chéri est tellement content ! ».

Elle m’a raconté que sa mère lui avait dit : « Les accouchements foutent en l’air la sexualité, c’est comme ça, il faut s’y faire ! »

Eh bien non, il ne faut pas s’y faire ! Il est possible de retrouver un corps vivant et une intimité complètement réparée après les accouchements.

Je t’invite à respirer dans ta cicatrice, en posant simplement ton doigt dessus et en y amenant ton attention. Ce geste simple et réalisable à tout moment de la journée permet de soigner une déchirure du périnée. C’est si simple et en même temps si puissant.

Une méditation pour guérir une cicatrice du périnée douloureuse

Respirer dans sa cicatrice n’est pas la seule solution possible. Pour t’aider à t’aider à guérir d’une cicatrice douloureuse, la méditation est un excellent remède. Si tu n’as jamais fait de méditation de ta vie, voici deux méditations offertes. Elles sont totalement gratuites.

La méditation pour soigner une déchirure du périnée est particulière. Tu peux l’écouter à la fin du replay de mon live : Cicatrice Périnée | J’ai besoin de rassurer mon intime. La voici au format écrit.

Je te propose de fermer les yeux et de commencer par te poser.

À chaque fois que tu expires, imagine que ça relâche dans ton corps, quelque part.

Relâche bien tes épaules, ton visage, tes jambes.

Dépose-toi dans ton assise.

En fermant les yeux, tu descends comme une petite caméra intérieure dans ton bassin.

La musculature du périnée enveloppe notre vagin de part et d’autre, notre urètre, notre rectum. C’est une immense musculature pleine de fascias.

Puis descends voir ta ou tes cicatrice(s).

Et tu vas imaginer qu’à chaque inspire, de la poudre d’or s’accumule dans tes cicatrices.

Quand tu expires, l’or se diffuse à l’intérieur de toi.

Pour activer tes tissus encore plus, tu peux imaginer que tu poses tes yeux sur la cicatrice.

Et tu vois à l’inspire l’or qui gonfle ta cicatrice et à l’expire, l’or qui circule partout et fait son travail de guérison, de reconstitution.

Prends maintenant le temps de sortir de cet espace d’introspection.

N’hésite pas à refaire cette expérience à plusieurs reprises, comme un petit rituel entre toi et ta cicatrice. Tu peux aussi pratiquer d’autres méditations adaptées à chaque étape de ta vie.

Découvrir les secrets du périnée

Maintenant que tu as soigné ta déchirure périnéale, que dirais-tu d’en apprendre plus sur ton périnée ? As-tu conscience du pouvoir insoupçonné qui se cache dans cette musculature ?

En découvrant ton périnée, tu seras amenée à le réanimer. En lui, tu trouveras ta sécurité intérieure. C’est également en soignant les traumatismes du passé et en sortant des pathologies périnéales que tu retrouveras une sexualité heureuse.

Si tu souhaites te reconnecter davantage à ton périnée, je t’invite à participer à ma prochaine conférence Voyage en Périnée. Tu peux t’inscrire gratuitement ICI.